Будущий ребенок
Ребенок уже чувствует ваши перемещения в пространстве. Он почувствует, если вы начнете танцевать. Малыш весит 450-500 г. Теперь вы не только ощущаете его толчки, они видны уже и через одежду. Кровеносные сосуды легких развиваются активно для обеспечения дыхания. Ребенок узнает звуки окружающего мира. Громкие звуки, ставшие знакомыми – к примеру, лай собаки или шум работающего пылесоса, не будут пугать малыша после его появления на свет.
Будущая мать
У вас отекают ноги, особенно вечером или в жаркую погоду. Причина отеков: замедление кровотока в нижних конечностях и изменение химического состава крови. Организм начнет освобождаться от излишков скопившейся жидкости после рождения ребенка. После родов вы чаще будете ходить в туалет и сильнее потеть. А пока при любой возможности вытягивайте ноги, когда сидите.
Не сидите долго и не стойте на одном месте. Делайте упражнения, носите поддерживающие чулки для беременных, а также удобную обувь. Вам надо больше пить и есть меньше соленой пищи: соленых огурцов, чипсов, соленых орешек, а также консервов. Избыток натрия – основного компонента соли – приводит к задержке жидкости в организме и к отекам. Небольшие отеки являются нормой в течение беременности, но чрезмерные отеки служат предупреждением о возможном токсикозе. Обязательно сообщите врачу, если внезапно сильно отекли лодыжки или ступни, пальцы рук, запястья, лицо, появились мешки вокруг глаз.
