| Дата эфира: 29 августа 2022 г. Участники: Елена Малышева |
Укрепляем верхний плечевой пояс при помощи лейки!
• Александр Геннадьевич Курманов, врач травматолог-ортопед
На грядке можно сделать эффективные упражнения для укрепления верхнего плечевого пояса. Эта зарядка поможет профилактике остеопороза.
Для выполнения упражнения необходимо поставить ноги на ширине плеч, взять в две руки лейку, поднять ее вверх, завести за голову и вернуться в исходное положение.
Упражнение позволит эффективно укрепить мышцы рук, спины и ягодиц.
