| Дата эфира: 18 августа 2022 г. |
Эффективные упражнения, которые можно делать на даче
• Александр Геннадьевич Курманов, врач травматолог-ортопед
Возьмите в руки лопату или грабли по принципу штанги, расположите руки сверху. Теперь можно поднимать инструмент вверх-вниз. Также можно занести руки за голову, так упражнение будет более эффективным и поможет укреплению мышц плеч и более эффективной стабилизации плечевого сустава.
