| Дата эфира: 12 августа 2022 г. Участники: Елена Малышева |
Упражнения, которые можно делать на даче strong>
Лейка с водой на грядке заменит гантели.
Чтобы укрепить опорно-двигательный аппарат, мышцы поясницы, бедер, ягодиц вы можете прямо на грядке сделать несколько приседаний, взяв в руки лейку с водой.
При выполнении упражнения необходимо ровно держать спину и плечи, не занося корпус вперед.
