Ведущие поделятся простыми советами, которые помогут сдержать слово и действительно отказаться от сигарет, алкоголя и сбросить лишний вес.
 | Дата эфира: 24 декабря 2018 |
В студию программы пришел актер Владимир Долинский.
Самые частые обещание, которые люди дают себе перед Новым годом:
1. Я брошу курить
Совет от Владимира Долинского, если вы хотите бросить курить, то стоит:
- поспорить на деньги с кем-то из знакомых о том, что вы сможете бросить курить,
- пересыпать сигаретный пепел из пепельницы в пакет, подождать пару дней, а затем если вы захотите курить, то понюхайте этот пепел,
- если через какое-то время вы все равно захотите курить, то стоит вместо этого погрызть семечки.
Также бросить курить могут помочь различные препараты и никотиновые пластыри.
Узнайте больше о том, как бросить курить из нашей новой статьи
2. Я хочу бросить пить
В студию программы пришла телеведущая Дана Борисова.
Для того чтобы бросить пить, нужно обратиться за помощью к врачу-наркологу.
Врач пропишет комплексное лечение, которое включает в себя препараты, вызывающие отвращение к алкоголю, и препараты, уменьшающие алкогольную зависимость.
3. Я похудею
Для похудения стоит придерживаться следующих правил:
- Есть 4-5 раз в день
- Есть небольшими дозами (порция еды по объему не больше 1 стакана)
- Пить большое количество воды (не меньше 2 литров воды в день)
