 | Начало сюжета: 2:06 Длительность сюжета: 14:25 Дата эфира: 19 апреля 2018 |
В нашей студии телеведущий Дмитрий Дибров.
В кишечнике человека живет большое количество бактерий, которые отвечают за наше настроение, наш иммунитет и наше благосостояние.
В том числе эти бактерии отвечают за выработку 80% серотонина – гормона радости.
Ответьте на следующие вопросы:
1. Какое утверждение лучше всего описывает вашу диету?
А) Я всегда голоден
В) Стандартная диета (иногда ем гамбургеры)
С) Белковая диета
2. Если ваш партнер или друг будет вынужден описать запах вашей флатуленции, то как бы это звучало?
А) Редко чем-то пахнут
В) Зависит от еды
С) Неприятный запах
3. Как часто вы принимаете антибиотики?
А) Время от времени
В) Часто
С) Очень редко
4. Как вы ощущаете себя после еды?
А) Все равно голодный
В) Уставший
С) Переполненный и раздутый
5. Какая проблема со здоровьем вас беспокоит больше всего?
А) Не могу сбросить вес
В) Изжога, головная боль или хроническая боль
С) Всегда вялый и капризный
Если у вас больше всего вариантов ответа “С”, то у вас живот с запахом.
Если у вас больше всего “В”, то значит ваш живот стерилен.
Если у вас больше всего “А”, то ваш живот вечно голодный.
Если у вас живот с запахом, то это свидетельствует о том, что ваш пищеварительный тракт перерабатывает животные белки, что приводит к усиливанию газообразования и к появлению неприятного запаха.
Людям с таким животом стоит употреблять больше продуктов с растительными белками, например, сыр тофу и бобовые. Также им стоит ограничить употребление мяса.
Если у вас стерильный живот, то вам нужно употреблять специи, которые содержат полифенольные вещества. Эти вещества помогают микробиоте бороться с вредоносными бактериями.
Если у вас вечно голодный живот, то вам нужно употреблять продукты с инулином. Инулин помогает перистальтике кишечника и лучшему перевариванию. Большое количество инулина содержится в зелени, артишоках, топинамбуре и цикории.
