| Дата эфира: 18 декабря 2019 г. Участники: Елена Малышева Виталий Проценко – врач-анестезиолог, специалист по лечению боли, он ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой Телефон для записи: 8 (495) 268-12-12 |
Врач-анестезиолог Виталий Проценко показывает упражнение, которое стоит делать людям с болью в пояснице и нижней части спины.
Встаньте на колени, положив ноги на попу, вытяните руки вперед, опустив голову вниз, тянитесь в такой позе вперед, а затем медленно вытягивайтесь вперед, прогибая спину назад.
После этого медленно вернитесь в начальную позу.
Повторяйте это упражнение в течение минуты.
