Какие продукты помогут сохранить здоровье и спастись от перегрева, солнечных ожогов и обезвоживания?
 | Дата эфира: 17 июня 2019 г. Участники: |
В жару стоит употреблять следующие продукты:
- Вода
- Подсолнечное масло
- Льняное масло
Раньше думали, что чем дольше человек находится на солнце, тем лучше, но сейчас медицинское сообщество по-другому относится к этому, потому что есть часть солнечного свечения, которое вызывает повреждение кожного покроя вплоть до появления рака кожи.
Конечно, человеку нужно солнце, но есть вещи, которые нужно обязательно знать:
- Во-первых, наш организм защищается от воздействия жара, с помощью испарения воды через кожу, поэтому нужно в жару пить много воды, чтобы восполнить эту потерю.
Если не пить достаточное количество воды, то кожа обезводится и станет сухой и дряблой.
Кроме того, если организм обезвоживается, то кровь сгущается, что увеличивает риск появления тромбов, инфарктов и инсультов. - Во-вторых, нужно исключить из рациона соль, чтобы вода не задерживалась в организме.
- В-третьих, стоит употреблять подсолнечное масло или масло из зародышей пшеницы, в котором много витамина Е.
Этот витамин защищает клетки кожи от повреждения ультрафиолетовыми лучами. - В-четвертых, стоит употреблять льняное масло, в котором много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Эти кислоты уменьшают риск развития меланомы – рака кожи.
