Программа «Жить здорово» повтор от 06.09.2018: Скрытая гимнастика

Дата эфира: 6 сентября 2018 Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин Герман Гандельман Андрей Продеус

Какие упражнения можно делать незаметно для других?

1. Упражнение, чтобы предотвратить появление варикоза: 40 раз поднимите и опустите носки не отрывая пятку, затем 40 раз поднимите и опустите пятку, не отрывая носки.
2. Упражнение против запора: втягивайте живот на вдохе, немного задержите живот, а затем отпустите живот на выдохе. Это упражнение способствует улучшению перистальтики кишечнике.
3. Упражнение, чтобы не болела поясница: напрягайте и расслабляйте ягодицы.