Новый эффективный способ
 | Дата эфира: 29 октября 2024 г. |
Витамин D есть в двух формах D2 и D3. Лучше принимать витамин D3, он эффективнее восстанавливает уровень витамина D в организме. Не стоит добавлять к приёму D3 кальций. Кальций поступает в организм с едой. Кальций содержится в сырах, молочных продуктах, сушенном базилике, петрушке, кунжуте. Избыток кальция откладывается в сосудах и приводит к образованию бляшек.
Также не нужно дополнительно принимать витамин К с витамином D. Витамин K вызывает образование тромбов, его нельзя пить без назначения врача.
Принимать витамин D нужно с жиром для лучшего усваивания.
