Стресс как болезнь. Болезни «от нервов»

Что такое стресс, чем он опасен, как с ним бороться?

Проверьте себя! Подвержены ли вы стрессу?

Пройдите тест, чтобы
выяснить, подвержены ли вы стрессу.

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Короткий стресс стимулирует
все защитные системы организма и делает человека более выносливым. Длительный
стресс пагубно сказывается на жизнедеятельности организма.

Длительный стресс пагубно сказывается на жизнедеятельности организма

Во время длительного стресса в организме вырабатывается огромное количество
гормона кортизола. Избыток кортизола опасен тем, что приводит к повышению
уровня сахара в крови, следствием которого может быть развитие диабета,
атеросклероза и ожирения.

Кроме того, кортизол задерживает соль в организме и, как следствие, приводит
к повышению артериального давления, увеличивает риск развития инфаркта
и инсульта.

Длительный стресс приводит к повышению артериального давления

Как бороться со стрессом

1. Занимайтесь физкультурой.

Заниматься физкультурой

2. Устраивайте два разгрузочных дня в неделю, в течение которых употребляйте
не более 500 кКал.

3. Несколько раз в день дышите через трубочку, чтобы ввести себя в состояние
легкой гипоксии (нехватки кислорода).