Зимние болезни. Сезонная депрессия

Из-за чего зимой может появиться депрессия, как решить эту проблему?

Основным симптомом сезонной депрессии является повышение аппетита зимой.

Повышение аппетита зимой – признак сезонной депрессии

Зимой очень короткий световой день, поэтому в организме вырабатывается
мало серотонина – гормона радости, что приводит к появлению сезонной
депрессии.

Короткий световой день – причина сезонной депрессии

Кроме того, из-за короткого светового дня увеличивается выработка гормона
мелатонина.

Из-за избытка мелатонина человек начинает ощущать сонливость, вялость
и у него ухудшается настроение.

Избыток мелатонина – причина сезонной депрессии

При употреблении сладкой и жирной пищи вырабатывается гормон серотонин,
необходимый организму зимой.

Однако эти продукты довольно быстро усваиваются организмом, поэтому из-за
сезонной депрессии человек начинает есть все больше и больше.

Мучное, жирное и сладкое стимулируют аппетит

Как лечить эту болезнь?

Лечить сезонную депрессию нужно искусственным белым светом.

Лечить сезонную депрессию белым светом

Белый свет стимулирует выработку гормона серотонина, что способствует
уменьшению мелатонина и избавлению от сезонной депрессии.

Белый свет повышает выработку серотонина