Непереносимость лактозы. Кому не стоит пить молоко
Из-за чего появляется непереносимость лактозы, что делать при появлении такой проблемы?
|
Начало сюжета: 37:31 Длительность сюжета: 9:31 Рубрика: Про медицину Сюжет: Непереносимость лактозы. Кому не стоит пить молоко Дата эфира: 19 июня 2015 |
Непереносимость лактозы или лактазная недостаточность – это невозможность
правильно расщепить лактозу или молочный сахар.
Такая проблема появляется у человека из-за недостаточного количества фермента,
который называется лактаза.
Этот фермент расщепляет лактозу на два компонента – глюкозу и галактозу.
В России примерно 25% людей страдают от лактазной недостаточности.
Из-за такой проблемы у человека после употребления молока может появиться
вздутие живота, дискомфорт и нарушение стула.
Вздутие живота, понос – проявления непереносимости лактозы
Что делать при непереносимости лактозы?
1. Вместо молока пить молочно-кислые продукты, в таких продуктах лактоза
уже частично переработана с помощью ферментов.
Заменить молоко кисломолочными продуктами
2. Можно пить специальное молоко без лактозы.
Употреблять молоко без лактозы
3. Можно принимать фермент лактазу в лекарственной форме.
Принимать фермент лактазу в таблетках
Людям с непереносимостью лактозы рекомендуется употреблять не больше 120
грамм молочной продукции в сутки.
