До начала нового года, новой жизни остались всего лишь сутки. Вы еще успеваете стать другим человеком: для этого надо сделать всего лишь три процедуры.
1. Восстановить кожу
Зимой кожа часто становится сухой, поскольку ветер становится сильнее и холоднее, в помещениях безжалостно работают утеплительные системы, которые сушат воздух, а влажность воздуха понижена. В таких условиях кожа становится суше.
Когда ороговевшие частицы кожи накапливаются, клеткам коже труднее обновляться и у вас появляются морщины.
Что делать
Чтобы ее восстановить за сутки до Нового Года – надо делать механические пилинги. Вам отлично подойдет смесь корицы и мускатного ореха. Поскольку это пилинг из очень мелких частиц – он мягкий, его можно использовать каждый день. Такая смесь, действуя как пилинг, будет обновлять и увлажнять кожу. Мускатный орех в отдельности осветляет пигментные пятна, отключая пигментные клетки – меланоциты. Корица – это специи, которые приносят больше крови к поверхности кожи, что вызывает красивый румянец коже.
2. Восстановить суставы
С возрастом хрящ в суставах изнашивается. Это увеличивает трение, вызывает воспаление, которое не только усугубляет боль и дискомфорт, но и может привести к повреждению суставов. Колени – самое уязвимое место.
Что делать
Повязывайте специальный бандаж на сустав «восьмеркой» – это снизит боль в суставах и сохранит их подвижность. Разрабатывайте суставы с помощью специальных упражнений.
- «Степ»
Встаньте перед лестницей, «больную» ногу поставьте на ступень вверх. Медленно опустите ногу и дотроньтесь пяткой до пола. Повторять 3 минуты.
- «Солдатик»
Это упражнение укрепляет квадрицепсы. Встаньте спиной к стенке, ноги на ширину плеч – подложите мяч за спину и приседайте медленно. Можно выполнять вдвоем.
3. Восстановить сексуальное желание
Сексуальное настроение зависит от тестостерона. Когда уровень тестостерона в норме – ваше сексуальное желание и сексуальная привлекательность повышены. Когда уровень тестостерона падает, снижается и ваше желание.
Что делать
- Ешьте груши, так как они содержат бор – минерал, стимулирующий образование половых гормонов.
- Ешьте орехи, сыр и овес, так как они являются хорошими источниками аргинина. Эта аминокислота расширяет сосуды и улучшает кровоток, в том числе и в гениталиях.
- Попробуйте соевые бобы. Они содержат фитоэстрогены, которые могут нарушить баланс эстрогена – тестостерона. Не рекомендуется есть больше 25 г сои в день (2 плошки).
- Избегайте кофе и квашеной капусты. Кофе поднимает уровень кортизола – «гормона стресса», а квашеная капуста из-за количества соли в составе продукта сужает сосуды и повышает давление.
Сюжеты по теме:
Возроди себя за сутки до Нового Года
