В здоровом теле…
 | Дата эфира: 28 октября 2024 г. Участники: |
Прямохождение дало возможность развиться мозгу, экономить энергию и увеличить обзор. Вертикальная нагрузка вызывает образование межпозвонковых грыж. Вертикальное хождение приводит к нагрузке только на две стопы, которые могут деформироваться, и вызывает варикоз.
Мышечный каркас позволяет разгрузить позвоночник. Мышцы спины, пресса и ягодиц формируют мышечный каркас. Ягодицы и пресс держат позвоночник. Необходимо выполнять физические упражнения для укрепления мышц: выпады, ягодичный мостик и другие. Ягодичный мостик также укрепляем мышцы тазового дна, уменьшает недержание мочи и повышает потенцию.
Для предупреждения плоскостопия необходимо поддерживать вес в норме, не поправляться и использовать ортопедические стельки.
