Как сохранить свои сосуды и сердце здоровыми?
 | Дата эфира: 24 марта 2025 г. Участники: |
Особенность сердечно-сосудистой системы человека в том, что она замкнутая, а это увеличивает выносливость человека и позволяет небольшому сердцу доставлять кровь большому организму. Помимо этого, это дало нам возможность повышать артериальное давление и кровоснабжать мозг против силы тяжести.
Есть круг кровообращения – очищение крови, и второе – кровь, насыщенная кислородом. Этопомогает функционировать всем органам, и особенно головному мозгу. Артериальная и венознаякровь в организме нигде не смешиваются. Наше сердце четырёхкамерное, в левом сердце чистая кровь из лёгких с кислородом, в правом сердце грязная кровь из всех органов, которые сюда притекают.
Венозная кровь протекает к лёгким, там отдаётся углекислый газ, и кровь насыщается кислородом, она попадает в левый пресердий желудочек и потом выбрасывается по всему организму и доставляет энергию, то есть кислород, во все точки организма, но самое основное – головной мозг. То есть мозг наш имеет кровь с чистым кислородом, другим животным не так повезло, поэтому им думать трудно, а у нас мозг вырос благодаря такой системе кровообращения.
У нас человека невероятно разветвлённая кровеносная система. То есть фактически каждой клетке подходит свой капиллярчик, который даёт ей кислород и питательные вещества.
Мало того, клетка окутана капиллярами, размер клетки 20 микрон, а капилляра 2 микрона, и он приносит кровь. То есть в клетке может быть не один капилляр, а несколько, потому что капилляры в три раза меньше размера клетки. Никто в животном мире не может похвастаться тем, что каждая-каждая клеточка получает кровоток.
Важно сказать, что сосуды у человека есть на поверхности и внутри. Почему это важно? Во-первых, сосуды участвуют в терморегуляции организма. То есть когда нам жарко, сосуды расширяются, и мы отдаём тепло. Когда мы должны сохранять тепло, сосуды поверхности сужаются, и мы сохраняем тепло. Поэтому наша сосудистая система ещё обеспечивает температуру нашего тела и постоянство нашей температуры.
Вернёмся к тому, что наша сосудистая система замкнута. Это даёт возможность повышать давление. Это хорошо, когда мы бежим куда-то, но когда мы никуда не бежим, давление тоже повышается. Кровь циркулирует, повышается артериальное давление, и если она очень высокая, что может произойти? Разрыв сосуда или кровоизлияние.
Это цена замкнутой кровеносной системы. А если бы она была не замкнутой, то был бы какой-то сброс. Тогда бы мы были тараканами или комарами. Возникает вопрос, как нам сохранить этот великий дар? Итак, давление у человека повышается во благо, а иногда не во благо. Это первое, что надо знать. Второе, что надо знать, наше сердце, эволюция создала, понимая, что мы живём в дефиците углеводов.
Движение в жизни, работа, трудолюбие6 физкультура улучшает состояние нашей замкнутой кровеносной системы. Потому что она тоже расширяет артериальные сосуды, тем самым позволяет артериальному давлению не подниматься, и улучшает кровоснабжение всех тканей.
Помимо этого, физкультура поедает глюкозу, которую мы с вами наели в течение дня или нескольких лет. Поэтому это тоже плюс, это тоже разгрузка сердца. Важно сказать, что ограничение углеводной пищи польза для сердца. Параллельная активная физическая нагрузка, которая позволяет мышцам съедать эту глюкозу, приводит к тому, что наша сердечно-сосудистая система будет защищена и функционирует до полной старости.
Мы должны следить за давлением, мы должны измерять давление, мы должны пить таблетки, если давление высокое. Следить за давлением можно в бесплатном приложении «Моё давление».
