Проверенный совет
 | Дата эфира: 23 июля 2024 г. |
Плавание – это физическая нагрузка без вертикальной нагрузки на суставы. Плавание снижает нагрузку на суставы, позволяет тренировать мышцы и улучшать кровоснабжение суставов. Плавание улучшает работу мозга и настроение.
Рекомендуют заниматься плаванием 2 раза в неделю по 45-50 минут. Стоит помнить, что плавание – это интенсивная физическая нагрузка. Плавание повышает потенцию у мужчин.
Для формирования привычки регулярно заниматься плаванием необходимо 90 дней.
