Боль в ногах. Какие причины ее вызывают

Варикозное расширение вен, плоскостопие, нарушение артериального кровообращения в ногах – причины болей, которые мешают нам жить. Как от них избавиться?

1. Варикозное расширение вен

Отеки, тяжесть и боль в ногах свидетельствуют о варикозном расширении вен.

У вены есть клапаны, благодаря которым кровь по ней поднимается вверх
и не опускается вниз. Когда клапаны изнашиваются или плохо работают, кровь
скапливается в нижних отделах вены, застаивается в них, вена расширяется,
перестает работать, а человек чувствует тяжесть и боль в ноге.

Чем опасно варикозное расширение вен?

Варикозное расширение вен приводит
к образованию тромбов, которые могут оторваться, попасть, например, в легкие
и вызвать смертельное заболевание – эмболию легочной артерии.

Варикозное расширение вен приводит к образованию тромбов

Что делать?

1. Откажитесь от высоких каблуков – и тогда глубокие вены нижних
конечностей будут хорошо функционировать: сжиматься и проталкивать кровь
вверх.

2. Регулярно делайте физические упражнения – это позволит улучшить
кровоток в ногах.

Делать физические упражнения для улучшения кровотока в ногах

3. Старайтесь каждые 40 минут, если есть возможность, приподнимать ноги
– это улучшит венозный отток.

4. Если вены на ногах расширены, обязательно используйте средства компрессионного
лечения (бинты, чулки, гольфы, колготки).

Использовать эластичные бинты

Кстати, хороший эластичный бинт – бинт, который не меняет своей
ширины при растягивании.

2. Плоскостопие

Боль в передней части стопы
свидетельствует о плоскостопии.

Причиной плоскостопия может быть обувь на высоком каблуке. Дело в том,
что в такой обуви стопа находится в неестественной позиции. В результате
нагрузка падает на переднюю часть стопы, особенно на основание большого
пальца, поэтому он деформируется. Кроме того, постепенно уплощается свод стопы – это приводит к плоскостопию и
боли.

Что делать?

1. Носите обувь на широком и устойчивом каблуке не выше 5 см.

Носить обувь на каблуке не выше 5 см

2. Помните, что передняя часть любой обуви (носок) не должна быть узкой.

3. Пользуйтесь ортопедическими стельками – они предотвратят
деформацию стопы.

Пользоваться ортопедическими стельками

3. Нарушение артериального кровообращения в ногах

Внезапная боль в ноге, возникающая во время ходьбы и заставляющая
человека остановиться, свидетельствует о перемежающейся хромоте. Это заболевание
связано с сужением периферических артерий, которое приводит к нарушению
артериального кровообращения в ногах,
и чаще всего встречается у мужчин старше 45 лет.

Что делать?

1. Бросьте курить.

2. Регулярно делайте физические упражнения.

3. Принимайте статины, которые снижают уровень холестерина в крови, и аспирин в малых дозах, который предотвращает образование
тромбов.

Принимать статины и аспирин