Как уснуть, чтобы проснуться худой. Диетический сон

Каких советов стоит придерживаться, чтобы худеть во сне?

1. Не ешьте на ночь соленую пищу

Много соли содержится в сырах, переработанном мясе, консервах и соленьях.

Колбасы, сыры и консервы содержат много соли

Соль задерживает жидкость в организме, поэтому если вечером вы съедите
соленой пищи, то утром у вас появятся отеки и лишний вес.

Соль задерживает жидкость в организме

Поэтому вечером не стоит солить пищу и не стоит употреблять соленые продукты.

Не солить пищу

2. Ложитесь спать не позже 22 часов

Ложиться спать в 22 часа!

Когда человек спит, в его организме вырабатывается гормон роста,
причем наибольшее количество этого гормона вырабатывается в промежуток
между 23:00 и 1:00 ночи.

Гормон роста вырабатывается во сне

Для детей гормон роста важен, так как он способствует росту
мышечной и костной ткани.

Для взрослых этот гормон также важен, так как он улучшает метаболизм и
способствует распаду жиров.

3. Выпейте стакан воды на ночь

Выпейте на ночь стакан воды!

Вода наполняет желудок человека, благодаря чему он будет чувствовать себя
сытым.

Вода помогает «обмануть» голод

Иногда чувство голода у человека появляется из-за жажды. Поэтому если
вы выпьете стакан воды, то чувство голода пропадет.

Жажду можно перепутать с голодом

Для того чтобы похудеть, не нужно ехать в Москву и участвовать в проекте
«Сбрось лишнее», вы можете справиться сами, а поможет
вам готовый набор еды «Диеты Елены Малышевой».