Привычка – не всегда хорошо
 | Дата эфира: 22 июля 2024 г. |
Бензодиазепины назначаются при тревожном состоянии, страхе, панических атаках, для снятия судорог и в роли снотворного. Бензодиазепины успокаивают рецепторы мозга, снижают возбуждение в мозге. Бензодиазепины вызывают привыкание и зависимость. Наращивание дозы бензодиазепинов повышает риск побочных эффектов.
Бензодиазепины можно принимать не более 3-х недель подряд. Если проблемы со сном остались, то необходимо перейти на другие снотворные или препараты с мелатонином. Для хорошего сна важно соблюдать гигиену сна. Синий свет блокирует выработку мелатонина. Необходимо отключать телефон за 1 час до сна. А также физическая активность поможет побороть бессонницу.
