Как правильно похудеть и удержать результат. Когда ложиться спать и во сколько просыпаться, чтобы не набрать вес?
 | Дата эфира: 21 апреля 2021 г. |
Ожирение – одна из основных причин тяжелого течения коронавируса. Люди с ожирением и сахарным диабетом в два раза чаще попадают в больницу, в два раза чаще попадают в реанимацию, у них на 50% выше риск умереть.
У людей с ожирением есть болезни лёгких, которые и без коронавируса, могут привести к серьёзным последствиям: рестриктивная болезнь лёгких, болезнь сжатия лёгких, синдром гиповентиляции лёгких и остановка дыхания во сне.
Главное, что поможет сохранить вес, и даже похудеть – здоровый полноценный сон. Но есть одно правило – сон должен проходить в период с 11 до 1 часа, т.к. в этот период вырабатываются серотонин, мелатонин, гормон роста и многие другие необходимые для жизни вещества.
В студии — участницы нового сезона проекта «Сбрось лишнее — выиграй миллион» из группы «Худеем с таблетками», которые расскажут о своих успехах.
Хочется похудеть, но нет сил сопротивляться желанию поесть? Эта ситуация знакома многим: когда ресурс тела на исходе, становится почти невозможно сопротивляться искушениям. Откуда взять силу воли? Как увеличить ресурсы тела? Какие простые действия помогут вам взять себя в руки и добиться желаемого?
Об этом, а также о том, где взять силу воли рассказывает Елена Малышева в сюжете программы.
