Проверенный совет
 | Дата эфира: 14 ноября 2024 г. |
В гостях
- Андрей Сильнов – олимпийский чемпион (2008), заслуженный мастер спорта России
Связки и хрящи не имеют кровотока. Единственный способ осуществить питание связок и хрящей – это растяжка. Растяжка увеличивает подвижность суставов. А также растяжка укрепляет иммунитет слизистых и увеличивает синтез защитного иммуноглобулина А.
Упражнение на растяжку: лечь на живот, поднять одну ногу и тянуть её к спине, далее повторить с другой ногой.
