Активная жизненная позиция
 | Дата эфира: 18 июля 2024 г. |
Занятия йогой 3 раза в неделю снижает артериальное давление. Йога позволяет избавиться от стресса и достичь психического спокойствия. Правильное дыхание снижает уровень гормонов стресса. Занятия йогой стимулируют парасимпатическую систему и нормализуют сердечный ритм.
Во время занятия йогой вырабатываются эндорфины, которые снижают боль. Йога снижает хроническую боль. Рекомендуют заниматься йогой при болях в суставах. Занятия йогой повышают настроение.
