 | Дата эфира: 14 февраля 2024 г. |
Скандинавская ходьба – это ходьба с палками, которые увеличивают нагрузку. Скандинавская ходьба является профилактикой инфарктов и инсультов. Палки должны быть высотой до груди. Скандинавская ходьба – это физическая нагрузка, которая снижает уровень «плохого» холестерина и предупреждает развитие атеросклеротических бляшек.
Скандинавская ходьба укрепляет иммунитет и мышцы. Также ходьба влияет на суставы и улучшает память. Скандинавская ходьба способствует снижению артериального давления. Свежий воздух полезен для иммунитета. На свежем воздухе нельзя заразиться вирусной инфекцией. Рекомендуют петь во время прогулки, это усиливает иммунитет полости рта.
Скандинавской ходьбой можно заниматься группой. Приятное общение способствует выработке окситоцина.
