Проверенный совет
 | Дата эфира: 12 ноября 2024 г. |
Хрящи и связки не имеют кровотока. Их питание происходит благодаря растяжению. Регулярные занятия растяжкой повышают иммунитет и снижают риски заболеваний.
Необходимо делать растяжку 10-15 минут в день.
Можно выполнить одно из упражнений на растяжку. Лечь на спину, поднять ноги параллельно к вертикальной опоре и пытаться приблизиться корпусом к ногам.
