Проверенный совет
 | Дата эфира: 11 декабря 2024 г. |
По результатам исследования стало известно, что пропуск завтрака повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22% и риск смерти от всех причин на 25%. А также пропуск завтрака один раз в неделю повышает риск развития диабета 2-го типа на 6%, пропуск завтрака 4-5 дней в неделю – на 55%.
Необходимо завтракать до 8:00. Завтрак должен содержать белок: йогурт, творог, сыр, яйца и т.д. Углеводный завтрак возможен для людей с профессиями, требующими физических нагрузок.
Для формирования привычки завтракать необходимо 66 дней.
