 | Дата эфира: 8 июля 2024 г. |
Мелатонин для сна вырабатывается в организме человека в темноте. Свет от экранов гаджетов нарушает сон, потому что свет блокирует выработку мелатонина.
Экраны телевизоров и гаджетов излучают синий свет. Макула – это точка наибольшей остроты зрения. От состояния макулы зависит острота зрения. Синий свет разрушает лютеин и сетчатку. Лютеин является защитным фильтром для сетчатки.
Сухой воздух сушит слизистые, которые становятся уязвимыми для инфекций. Необходимо увлажнять воздух в спальне. Синдром сухого глаза возникает из-за сухого воздуха. Можно использовать заменители слезы. Рекомендуемая влажность в спальне 40-60%. Для увлажнения воздуха можно налить воду в ванну и открыть дверь.
В подушках из пера и пуха живут клещи домашней пыли. Лучше спать на подушках с синтетическим наполнителем и надевать на них гипоаллергенный чехол.
