Рекомендация врача
 | Дата эфира: 12 марта 2024 г. Участники: |
Льняное масло, кукурузные отруби и гвоздика – это продукты, которые снижают боль и воспаление. С возрастом суставы изнашиваются, а также лишний вес разрушает суставы. Льняное масло – «чемпион» по омега-3. Омега-3 снижают действие напряжённых клеток иммунитета. Рекомендуют включить в ежедневный рацион льняное масло. Суточная норма – 0,5 чайной ложки льняного масла.
Гвоздика – источник эвгенола. Эвгенол борется со свободными радикалами, которые вызывают воспаления. Кукурузные отруби являются пищей для здоровых микробов кишечника. Для суточной нормы достаточно 30 грамм кукурузных отрубей.
