Приятного аппетита!
 | Дата эфира: 9 октября 2024 г. Участники: |
По результатам исследования 2024 года стало известно, что у населения России нет дефицита витаминов A, B3, B12 и железа. Но в дефиците селен. Для восполнения суточной нормы достаточно 3-х грамм бразильского ореха, 28-ми грамм свиных почек или 50-ти грамм тунца.
Продукты, богатые селеном – тунец, бразильский орех и свиные почки.
Селен необходим для работы щитовидной железы. Дефицит селена приводит к развитию гипотериоза. Селен снижает риски рака желудка, предстательной железа, молочной железы, толстого кишечника и лёгких. Селен защищает нервные клетки от разрушения, тем самым сохраняет зрение.
