![](http://static.zdorovieinfo.ru/upload/contents/799/food.jpg)
Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть
Ведущие расскажут об основных принципах соковой диеты.
Начало сюжета: 17:50 Длительность сюжета: 15:22 Рубрика: Про еду Сюжет: Соковая диета. Как пить сок, чтобы похудеть Дата эфира: 4 декабря 2015 |
Соки содержат довольно большое количество калорий и сахара, поэтому они обладают
высоким гликемическим индексом.
Если пить соки в избыточном количестве, то произойдет резкий подъем уровня
сахара крови, выбросится инсулин, который избыток глюкозы превратит в жир.
Избыток углеводов откладывается в организме в виде жира
Стоит употреблять соки с мякотью, так как они содержат грубые волокна.
Соки с мякотью содержат грубые волокна
Грубые волокна не дают сахару быстро всосаться в кровь, стимулируют перистальтику
кишечника и способствуют выведению токсинов и холестерина из организма.
Грубые волокна стимулируют перистальтику кишечника
Чтобы не было резкого подъема уровня сахара крови, стоит разбавлять сок
водой в пропорции 1 к 1 и пить по одному стакану разбавленного сока каждые
1,5-2 часа.
Разбавить сок водой в пропорции 1:1