Разбиваем стереотипы
 | Дата эфира: 4 июля 2024 г. Участники: |
Молочные продукты являются источником кальция. Кальций укрепляет кости. Овсянка содержит фитиновую кислоту, которая снижает сахар крови и защищает от рака кишечника. Но фитиновая кислота блокирует всасывание кальция. Стоит отметить, что с потерей эстрогенов развивается остеопороз.
Нужно готовить овсянку без молока. Особенно важно правильно употреблять молочные продукты детям и женщинам после 50-ти лет.
