Вкусно и полезно!
 | Дата эфира: 14 января 2024 г. Участники: |
Смузи – напиток из фруктов, овощей, ягод, измельчённых в блендере. Банан – источник кремния, который обеспечивает плотность костей. Киви содержит витамин С. В 100 г киви – 1,5 суточные нормы витамина С. Витамин С необходим для эластичности кожи и сосудов. Витамин С защищает от катаракты. Голубика богата антоцианами, предупреждающими процесс формирования бляшек. Яблоки содержат пектин. Пектин улучшает пищеварение, выводит токсины и холестерин из организма.
Смузи позволяет употреблять фрукты и овощи пожилым людям. А также смузи можно приготовить из зелени. Необходимо употреблять 1200 г зелени в день.
Перчатки на руках у поваров и санитайзер для посетителей защищают от инфекций. Безопасность смузи зависит от качественного мытья фруктов и овощей.
