Скоро зима. Люди меньше двигаются, а печень начинает вырабатывать больше холестерина. Световой день уменьшается, а люди начинают пить больше алкоголя и есть больше жирной пищи. Все это пагубно влияет на нашу печень! Как подготовить этот орган к зиме?
1) Увеличивается синтез холестерина – пить статины
ЧТО ПРОИСХОДИТ ЗИМОЙ?
Зимой самый высокий уровень холестерина, а летом самый низкий.
Почему?
- уменьшение физических нагрузок может способствовать повышению показателей холестерина.
- уровень холестерина повышается за увеличением количества жировой массы зимой
ИССЛЕДОВАНИЕ: 2014, США, 2 859 333 людей. Уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и холестерина повышен зимой и снижен летом.
ПОЧЕМУ МЫ ЭТОГО БОИМСЯ?
ЛПНП переносят холестерин из клеток печени к другим клеткам организма. Этот липопротеин может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, т. к. легко проникает в стенки артерий, задерживается в них с отложением избытка холестерина в стенках сосудов и образованием атеросклеротических бляшек.
Норма холестерина не более 5,5 ммоль/л
Советы:
- сдать анализ на холестерин
- пить статины
2) Люди больше употребляют алкоголь
ЧТО ПРОИСХОДИТ?
Увеличиваются случаи сезонного аффективного расстройства
- короткие дни и снижение солнечного света являются причиной сезонного аффективного расстройства .
(Расстройства настроения [аффективные расстройства] (F30-F39))
Это характеризуется симптомами депрессии, включая чувство печали, тревоги или пустоты, чувство безнадежности и бесполезности, изменения сна/аппетита и чувство вялости. - Люди, находясь долгое время в таком состоянии, начинают пить алкоголь для “расслабления”
ЧТО СТРАШНО?
Алкогольная болезнь печени (разрушение гепатоцитов при длительном употреблении алкоголя)
Советы:
- витамин D
- светотерапия
- держать шторы открытыми (чтобы снизить вероятность развития расстройства, необходимо “обмануть” организм, увеличив количество света вокруг него, при тяжелых формах назначаются антидепрессанты)
3) Люди зимой больше употребляют жирной пищи
ЧТО ПРОИСХОДИТ?
Увеличивается потребление жирной пищи, снижается физическая активность.
- на улице становится холоднее, организму необходимо больше калорий, чтобы согреться
- зимой люди едят жирную пищу. При окислении в организме 1 г белков образуется 4,0 ккал/г, жиров – 9, а углеводов – 3,75 ккал/г.
- снижение длины светового дня вызывает сезонное расстройство, люди пытаются получить триптофан из еды, из которого будет потом синтезироваться серотонин. (гормон счастья)
ЧТО СТРАШНО?
- прогрессирование жировой болезни печени зимой, возникает в результате избыточного накопления жиров. (когда человек ест жирное, жир замещает здоровые клетки и вызывает воспалительную реакцию и рубцевание печени)
Опасно! - если не лечить – будет цирроз (на месте отложения жира в печени образуются участки соединительной ткани)
Советы:
- сдать ферменты АЛТ и АСТ
- УЗИ печени
- физическая нагрузка
4) Людям зимой больше хочется интима
ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Зимой женщины выглядят привлекательнее для мужчин.
Мужчинам давали оценить фотографии женщин зимой и летом. Самые высокие оценки привлекательности были даны зимой и самые низкие – летом. - больше детей рождается в августе и сентябре, а больше половых контактов происходит в январе и декабре
- в зимние месяцы больше хочется тепла, люди ищут полового партнера
Совет:
- сделать прививку от гепатита В (он передается при контакте с биологическими жидкостями больного, поражает печень).
