Возможно, вы об этом не задумывались, но печень является ключевым игроком пищеварительной системы организма. Все, что мы едим или пьем, включая лекарства, проходит через печень. Необходимо следить за печенью, чтобы она была здорова и выполняла свои функции.
Это орган, который можно легко загубить, если неправильно с ним обращаться. Когда печень засорена, она перестает правильно работать.
Печень имеет размер примерно с футбольный мяч, она находится с правой стороны в подреберной области. Печень выполняет несколько важных функций:
- Она помогает очищать кровь, избавляя организм от вырабатываемых им вредных химических веществ.
- Она вырабатывает желчь, которая расщепляет жиры из продуктов, которые мы употребляем.
- Обеспечивает энергетические потребности организма, превращая источники энергии в глюкозу.
Поддерживать здоровье печени не так сложно. Главное здесь – придерживаться здорового образа жизни.
Забота о печени – это скорее контроль за тем, что вредно, а не за едой или напитками, особенно полезными для печени.
Вот некоторые способы поддержания здоровья печени:
Не употребляйте алкоголь в больших количествах.
Алкоголь повреждает клетки печени, приводя к воспалению или рубцеванию, которые перерастают в цирроз, приводящий к летальному исходу.
Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом.
Ваша печень будет вам благодарна. Вы сможете контролировать вес, а это поможет предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени, заболевание, ведущее к циррозу.
Внимательно стоит относиться к некоторым лекарствам.
Определенные лекарства против холестерина иногда имеют побочные действия, которые вызывают проблемы с печенью. Анальгетик ацетаминофен при приеме в больших дозах вреден для печени.
Возможно, вы принимаете ацетаминофен в гораздо больших дозах, сами того не зная. Он встречается в сотнях лекарственных средств, например, в средствах от простуды и болеутоляющих, выписываемых по рецепту.
Некоторые лекарства повреждают печень, если после их приема вы употребляете алкоголь. Некоторые лекарства вредны в сочетании с другими препаратами. Обсудите со своим врачом или фармацевтом самый безопасный способ приема лекарств.
Узнайте о профилактике вирусного гепатита.
Это серьезное заболевание, повреждающее печень. Существует несколько типов гепатита. Гепатитом А можно заразиться при употреблении пищи или воды, в которых присутствует вирус, вызывающий заболевание. Можно сделать прививку, если вы собираетесь в поездку в страну, где случаются вспышки этого заболевания.
Гепатит В и С передается через кровь и физиологические жидкости. Чтобы сократить риск заболевания, не следует пользоваться предметами личной гигиены другого человека: зубными щетками, бритвами или иголками. Стоит ограничить количество сексуальных партнеров и всегда пользоваться презервативами.
Против гепатита С пока не существует вакцины, а вот против гепатита В есть.
Пройдите анализ на вирусный гепатит.
Очень часто эта болезнь протекает бессимптомно, вы можете не догадываться о ней в течение многих лет. Если вы считаете, что могли иметь контакт с вирусом, обратитесь к врачу и обсудите необходимость выполнения анализа крови.
Избегайте контакта с токсичными веществами и старайтесь не вдыхать их пары.
Некоторые чистящие средства, аэрозоли, инсектициды содержат химические вещества, вредные для печени. Избегайте прямого контакта с ними. Добавки в сигаретах также вредны для печени, поэтому лучше не курить.
Будьте осторожны с травами и пищевыми добавками.
Некоторые из них вредны для печени. К средствам, вызывающим проблемы, относятся: каскара, чапаррель, живокост, кава и эфедра.
В последние годы некоторые травы и добавки имели большую популярность на рынке, считалось, что они восстанавливают печень, среди них семена расторопши, кора баратуту и чанка пьедра. Внимательно отнеситесь к подобным заявлениям. Не существует ни одного подтвержденного свидетельства о том, что эти средства способствуют здоровью печени. Некоторые могут наоборот принести вред.
Пейте кофе.
Как показывают исследования, он снижает риск возникновения заболеваний печени.
Для поддержания здоровья печени придерживайтесь здорового образа жизни и внимательно относитесь к принимаемым лекарствам. Печень многое может простить, однако у ее щедрости есть пределы.
