Помните фильм «Ванильное небо»? В нём герой Тома Круза обращается в корпорацию, которая замораживает тела клиентов и внушает им счастливые сновидения. Люди во сне проживают жизни, которые сами выбрали.
Так вот, это не выдумка сценаристов. Вернее, не совсем выдумка. Авторы взяли за основу вполне научно обоснованное явление: осознанный сон. Разбираемся, что это такое и как оно работает.
Сном можно управлять?
Да, и происходит это не так уж редко. Немецкие учёные выяснили, что 50% людей хотя бы раз осознавали, что спят, а 25% регулярно видят осознанные сны. Некоторые из них умеют вызывать их специально. Последние даже объединяются в интернет-сообщества: там они обсуждают приёмы управления сном и решают, как использовать его для личностного развития.
Природа таких сновидений до конца не ясна, но учёные предполагают, что это своего рода сбой в нормальной работе мозга. Люди как бы спят и бодрствуют одновременно. Во время осознанного сна работают части мозга, ответственные за логическое мышление и использование личного опыта. Обычно такое происходит, только когда мы бодрствуем.
Что происходит в осознанном сне?
Прежде всего, вы понимаете, что спите. А дальше всё зависит от того, насколько хорошо вы себя контролируете: одни люди могут только смутно осознавать, что это сон, другие – полностью управлять картинкой. Такое состояние может продлиться от нескольких секунд до 15 минут.
Зачем это нужно?
- Это помогает избавиться от ночных кошмаров.
- Сновидцы говорят, что эта практика помогает найти ответы на вопросы и создаёт стимул для творчества. Действительно, многим поэтам и художникам приходили их произведения во сне.
Сальвадор Дали активно использовал сновидения. Чувствуя подступающий сон, он садился на стул, ставил пред собой металлическую тарелку и брал в руки ложку. Когда художник засыпал, ложка падала и прерывала сон своим звоном. Тогда художник начинал записывать посетившие его образы.
- Это просто весело. Представьте, что вы можете сделать во сне что угодно. Заняться сексом со знаменитостью, получить волшебную палочку, телепортироваться в любую точку планеты или вообще за её пределы. Можете даже создать собственную вселенную и назначить себя её правителем.
Хочу так же!
Не торопитесь. Идея править миром во сне звучит заманчиво, но осознанные сновидения пока очень мало изучены.
Поскольку мозг, возможно, работает как и во время бодрствования, вы лишите себя нормального сна. Какие могут быть последствия, пока не понятно, но явно постоянное недосыпание ни к чему хорошему не приведёт.
Всё равно хочу. Как это сделать?
Что ж, австралийские учёные нашли для вас несколько способов:
- Тщательное обдумывать будущее сновидение.
- Спать 5 часов, затем просыпаться и снова засыпать. При этом нужно стараться, чтобы тема сна не изменилась.
- Повторять фразу «В следующий раз, когда я засну, я буду помнить, что я сплю».
На самом деле, в интернете техник и рекомендаций намного больше. Но именно эти исследованы и подтверждены добровольцами. Авторы зафиксировали, что после недели таких практик 8% испытуемых смогли впервые увидеть осознанный сон.
Возможно, вы и сами впадали в пограничное состояние между сном и реальностью. Только были слишком напуганы, чтобы это понять. Знакомо чувство, когда вы просыпаетесь и не можете пошевелиться, а на груди у вас сидит неведомое чудовище? Об этом явлении мы говорим в статье «Сонный паралич или синдром старой ведьмы: страшно, но не опасно».
