Когда мы слышим словосочетание «зимняя спячка», на память сразу приходит медведь. Но это не единственное животное, которое спит на протяжении всей зимы. Есть и другие, и в том числе ближайшие родственники людей – обезьяны (правда, не все). А могут ли люди впадать в спячку? И что сделать, чтобы избежать этого?
Что такое спячка
Исходя из названия, можно подумать, что зимняя спячка – это просто длительный сон. Не совсем так. Зимняя спячка, или гибернация предполагает замедление метаболизма и снижение температуры тела. Животное не просто спит – его организм делает максимум для того, чтобы в холода тратить как можно меньше энергии. Ведь достаточного количества пищи нет, поэтому на летних запасах надо «дотянуть» до весны.
И кстати, медведь как раз не самый яркий представитель «спящих». Температура тела у него снижается всего-то на несколько градусов и сохраняется на уровне 31°C. А вот у американских сусликов температура может опускаться ниже нуля. И кровь при этом не замерзает, потому что зверек каким-то образом удаляет из нее все составляющие, которые могут привести к образованию кристалликов льда.
Некоторые звери, в том числе и небольшой грызун соня, могут впадать не только в зимнюю, но и в летнюю спячку. Оправдывая название, соня вообще может спать 11 месяцев в году. Исследователи полагают, что это позволяет животным защищаться от хищников и продлевать жизнь. Или «пережидать» неблагоприятные периоды, когда и летом не хватает корма.
Бывает ли спячка у людей?
Конечно, спячки в классическом виде у людей не бывает. Ни один из нас не ложится в кровать в декабре, чтобы встать в начале марта. Однако сонливость и упадок сил зимой отмечают многие.
У ученых была, кстати, прекрасная возможность понаблюдать за людьми, которые долгое время проводили в условиях холода. Исследователи из Манчестерского университета, Бергенского университета в Норвегии и Тилбургского университета в Нидерландах изучили изменение качества сна и эмоционального фона у работников станции «Конкордия» в Антарктике. Она известна как одна из самых суровых исследовательских станций на Земле: в этом регионе самый сухой пустынный климат, низкое атмосферное давление, а в воздухе содержится мало кислорода. Зимой средняя температура составляет – 51°C.
Ученые думали, что экстремальные условия активизируют какие-то механизмы выживания, которые природа заложила в человека. Однако оказалось, что с наступлением настоящих холодов все механизмы выживания давали сбой. Наступало полное равнодушие, или «психологическая спячка».
Экономия ресурсов
Конечно, никто из нас не сталкивается с необходимостью выживания зимой в прямом смысле этого слова. Городские жители, мы не боимся низких температур и дефицита еды. Однако определенную заторможенность все-таки чувствуем, и это наследие наших «животных» предков и родственников.
Так что же делать, чтобы не впадать в зимнюю спячку?
- Включайте свет – это пробуждает. Организм быстрее тормозится в сумерках или темноте.
- Ешьте мучное и сладкое, хотя бы понемногу. Это дает энергию именно тогда, когда организм испытывает ее дефицит. А еще способствует выработке гормонов удовольствия.
- Принимайте ванну с маслами цитрусов. Особенно выраженным возбуждающим действием обладает бергамот.
- Ходите гулять или занимайтесь спортом.
- Принимайте витамины, особенно витамин С. Плюс ко всему он подкрепит ваш иммунитет.
- Думайте о лете. Можете даже спланировать отпуск. И хотя до него еще далеко, психологический настрой будет таким, что в спячку впадать не захочется.
А о том, как сохранить здоровье в холода, можете почитать в нашей статье.
