Архив

Рассказываем, как перестройки в расписании дня помогут побороть сезонную сонливость и сократят количество прогулов. Почему зимой всё время хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах –...

Многие исследования, которые проводятся в последнее время, посвящены «генетике бессонницы». Выявляется все больше генов, которые определяют, будет ли человек страдать расстройствами сна. Но не...

Пожалуй, чаще всего после рождения малыша у молодых родителей спрашивают удаётся ли им выспаться. И, к сожалению, немногие могут ответить утвердительно. Рассказываем о полезных...

Сон крайне важен для нашего здоровья: исследования говорят, что организм переносит недосып даже хуже, чем голод. Но что делать, если не удаётся выспаться из-за...

Казалось бы, всё просто: нужно спать столько, сколько хочется. А если не получается – отсыпаться днём или в выходные. Но на деле дела обстоят...

Недостаток сна снижает иммунитет, повышает уровень глюкозы в крови и провоцирует массу других проблем со здоровьем. Рассказываем, как связан качественный сон и свет Как освещение...

Плохой сон может не только привести к заболеваниям, но и послужить симптомом проблем со здоровьем. Рассказываем, какие признаки об этом говорят. Потение Если в комнате...

Пить снотворное без назначения врача – однозначно плохая идея. По мнению медиков, большинство людей принимают такие препараты зря: зачастую чтобы вернуть здоровый сон, достаточно...

Если не получается заснуть, то сделайте несколько физических упражнений, включите тихо телевизор, думайте о приятном, а с завтрашнего дня приучайте себя засыпать по режиму....

Исследования связывают конкретное расстройство сна, называемое расстройством поведения во время фазы быстрого сна, с диагнозом болезни Паркинсона. Предлагаем разобраться, что это такое. Факторы риска развития...