7 чудес сока для женщин

Соки – любимый напиток миллионов людей на планете. Чем же они так хороши? Какие чудеса они могут подарить обычным русским женщинам?

Больше клетчатки

Свежие фрукты богаты нерастворимой клетчаткой, которая благотворно влияет на процесс пищеварения. Специалисты рекомендуют есть около 10 свежих плодов фруктов или овощей день. Несомненно, не у каждого есть такая возможность, поэтому получить недостающее количество питательных веществ можно с помощью соков. Также соки богаты и растворимой клетчаткой, которая понижает уровень холестерина в крови.

Соки для пищеварения

Если вы страдаете от проблем с пищеварением, то свежеотжатые соки могут вам помочь. Организму легче переварить сок, чем цельный фрукт. Кроме того, сок, как и фрукты, содержит вещества, которые помогают нормализовать стул.

Соки для энергии

Почему вы в превосходной форме, когда питаетесь здоровой пищей, и чувствуете себя разбитым после посещения заведения фаст фуда? Специалисты объясняют это тем, что обычно организм затрачивает энергию для перевода твердой пищи в жидкое состояние для улучшения всасывания. Однако при употреблении соков этот этап пропускается, в результате организм сохраняет большое количество энергии.

Свежеотжатый сок против сока из супермаркета

Главное преимущество пакетированного сока – защита от отравления! Во-первых, в процессе приготовления фрукты и овощи для сока тщательно обрабатываются, чтобы убить все опасные микробы. А во-вторых, упаковка, в которой хранится сок, не пропускает новых микробов и создает оптимальные условия для сохранения питательных веществ внутри.

Антиоксиданты из сока

Согласно исследованиям, соки обладают значительно выраженными антиоксидантными, противовирусными и антиканцерогенными свойствами. Так, яблочные и ягодные соки (особенно из малины и черники) содержат эллаговую кислоту, антиоксидант и противораковое  вещество.

Все о соках в нашем специальном проекте!