| Дата эфира: 28 мая 2021 г. Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин |
Врач-невропатолог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнения, которые помогут избавиться от боли в пояснице.
Лягте на спину, сомкните ноги вместе, а затем поднимите ноги под прямым углом, согнув их в коленях. Подержите ноги в такой позе несколько секунд. Для усложнения упражнения, сделайте его, держа мяч между коленями.
