Исследователи из Университета Сассекса решили выяснить, как 30 дней без алкоголя влияет на самочувствие людей. Для этого они наблюдали за 800 добровольцами, которые периодически выпивают разное количество спиртного.
Оказалось, что «месяц трезвости» не просто полезен для здоровья, он ещё и позволяет лучше контролировать употребление алкоголя. Вот какими результатами поделились авторы исследования:
- Среднее количество дней, в которые испытуемые выпивали, сократилось с 4,3 в месяц до 3,3.
- Порций алкоголя в день стало меньше. Если раньше участники употребляли 8,7 напитков, то после эксперимента сократили это число до 7,1;
- Частота, с которой добровольцы «напивались», тоже снизилась: с 3,4 раз в месяц до 2,1.
Автор эксперимента доктор де Виссер сообщил: «Простая мера отказа от алкоголя на месяц помогает людям пить меньше ещё долгое время. Кроме того, они получили и другие преимущества: 9 из 10 сэкономили деньги, 7 из 10 начали лучше спать, 3 из 5 сбросили вес».
Исследование также показало, что:
- у 93% участников появилось ощущение достижения успеха;
- 82% задумались о своих взаимоотношениях с алкоголем;
- 80% стали лучша себя контролировать во время выпивки;
- 76% начали лучше понимать, когда и зачем они пьют;
- 71% поняли, что могут получать удовольствие и без выпивки;
- 70% в целом ощутили улучшение здоровья;
- 67% почувствовали прилив энергии;
- 57% стали лучше концентрироваться;
- 54% ощутили, что их кожа стала лучше.
Плюсы трезвой жизни отметили даже люди, которые не смогли продержаться без выпивки на весь срок. И не удивительно, ведь ранее эксперты отмечали, что даже небольшие дозы алкоголя увеличивают риск преждевременной смерти на 20%. А ВОЗ отметила, что пристрастие к выпивке повышает вероятность развития сразу семи видов рака: толстой и прямой кишки, молочной железы, пищевода, гортани, печени, ротовой полости и горла.
Кому точно не помешает устроить трезвый месяц (а лучше – не один)? Тем, кто узнал себя в нашей статье «7 признаков того, что пора завязывать с алкоголем».
