В молодости, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно… Да ничего в общем-то не нужно. Организм сам прекрасно справляется с последствиями и вечеринок, и напряжённой работы, и несбалансированного питания. А вот пожилым людям уже не так легко. Их здоровье более хрупкое и требует особой заботы. Например, вот такой:
1. Попросите бабушку или дедушку пройти обследования
Начните с терапевта. Он даст рекомендации, если потребуется консультация других врачей. Возможно, ваш родственник не захочет идти в поликлинику под предлогом, что ничего не болит. Но в этом и суть профилактики: любую хворь гораздо легче вылечить на этапе её зарождения, когда ещё нет симптомов.
2. Проследите за их питанием
С возрастом пищеварение ухудшается, и сковородка жареной картошки с грибами становится серьёзным испытанием для желудка. От таких тяжёлых блюд лучше отказаться или хотя бы свести их к минимуму.
У пожилого человека начинает вырабатываться меньшее слюны и желудочного сока. Из-за этого организм может недополучить витамины и фолиевую кислоту. Поэтому стоит увеличить количество овощей в рационе и проконсультироваться с врачом насчёт добавок.
А ещё в почтенном возрасте иногда снижается чувствительность к солёному и горькому, поэтому старики часто пересаливают пищу. Чтобы этого избежать используйте специи и травы – они добавят блюду вкуса.
3. Запишите на тренировки
Тренажёрный зал подойдёт только ещё крепким и бойким бабушкам и дедушкам, а вот аквааэробику рекомендуют даже глубоко пожилым людям.
Если ваш близкий отказывается заниматься спортом, почаще зовите его на долгие пешие прогулки. И не старайтесь освободить от любой работы по дому (если, конечно, она не стала слишком тяжела). У пожилых людей мало поводов побыть активными, а уборка или поход за продуктами – один из них.
4. Вдохновите избавиться от вредных привычек
Жизнь курильщика в среднем на 20% ниже остальных. Алкоголь – канцероген, провоцирующий сразу несколько видов рака. К тому же он убивает клетки мозга: поэтому у пожилых любителей выпить чаще развивается слабоумие.
5. Проявите любовь и внимание
Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Пожилые люди больше подвержены депрессии, а эта болезнь бьёт по всему организму. Старайтесь чаще уделять больше внимания своим старикам.
6. Оградите от мошенников
«Народные целители», гомеопаты, продавцы «волшебных» фильтров для воды – все эти любители наживы предпочитают работать с пенсионерами. И потеря денег – не самое страшное, что может произойти. Гораздо хуже, если ваш близкий начнёт лечиться непонятными порошками и заклинаниями. А в это время болезнь будет прогрессировать.
Если у ваших пожилых родственников завелись странные новые знакомые, это повод задуматься: достаточно ли им внимания? Скорее всего, нет: жертвами мошенников чаще всего становятся одинокие и брошенные старики.
Ведите домашнюю просветительскую работу. Например, расскажите, почему нет смысла тратить всю пенсию на БАДы. А наша статья «Нужны ли нам БАДы?» вам поможет.
