Новый год – это не только праздник, но ещё и нешуточная угроза организму. Вот 5 типичных ошибок россиян, за которые они расплачиваются собственным здоровьем:
1. Говорить «не ешь, это на Новый год»
Весь день 31-ого ограничиваете себя и домашних в еде, чтобы потом «оторваться»? Верный путь к перееданию. Новогодняя ночь и так полна пищевых соблазнов, так зачем ещё и подстёгивать себя голоданием? Съешьте пару тарталеток с икрой уже в обед – от такого «преступления» гости голодными не останутся. А вам будет проще не накинуться на праздничный стол и не перегрузить организм едой.
2. Заворачивать подарки в 100 обёрток
Во-первых, за упаковочной бумагой и бантиками придётся отстоять очередь – а это лишний стресс и трата времени. Во-вторых, декабрь – и так тяжёлое время для экологии. Тонны пластика, куча бесполезных сувениров, ёлки… Всё это потом больно бьёт по здоровью через вредные выбросы в атмосферу.
Действуйте рациональней. Вместо искусственной ёлки поставьте настоящую, а вместо блестящей обёртки используйте праздничные пакеты, которые валяются дома без дела (да-да, те самые, которые вам подарили в прошлом году. Никто не догадается).
3. Готовить только тяжёлые и жирные блюда
А потом ещё и заливать их алкоголем – самый простой способ заполучить острый панкреатит. Жир в сочетании со спиртным перегружает поджелудочную железу, поэтому первого января вы рискуете оказаться в больнице. К тому же, непереваренная пища копит в себе алкоголь – легко «перебрать», незаметно для самого себя. Да ещё и заполучить тяжёлое похмелье.
Поставьте на стол побольше лёгкой еды: морепродуктов, овощных салатов, фруктовых нарезок. В супермаркетах перед праздниками – огромный выбор продуктов, а в интернете полно рецептов. Не пора ли заменить опостылевшую «селёдку под шубой» на что-то более полезное и современное?
4. Заменять воду газировкой и соком из пакета
Поставьте на стол графин с водой. Не обязательно полностью отказываться от сладких напитков, просто пусть он будет у вас перед глазами. Несколько стаканов простой воды смягчат обезвоживание и похмелье.
5. Пытаться решить все проблемы в старом году, выбирать подарки в последние дни и наготавливать по 5 кг салатов
Знаете, что общего у всех этих вещей? Стресс и усталость, которые они вам подарят. Подходите к планированию праздника ответственно:
- Покупайте подарки заранее – так вы избежите толкучки в торговых центрах и страха, что нужный товар закончится;
- Продумайте, так ли вам нужны все эти «обязательные» блюда: холодец, 7 видов салатов, 3 десерта? Обычно всё это потом несколько дней доедается, потому что «не пропадать же добру»;
- Возьмите на работе несколько отгулов, чтобы отдохнуть и приготовиться к новому году. Ничего страшного, дела от вас никуда не убегут.
Подробней о декабрьском стрессе рассказываем в статье «Что такое предновогодняя депрессия и как ее избежать».
