Покормить, поменять подгузник, уложить спать, покормить, поменять подгузник, уложить спать…- и так круглые сутки. А еще: суметь понять по плачу, что же беспокоит вашего малыша. Или: хотя бы его успокоить. Можно ли провести первые два месяца после родов так, чтобы потом вспоминать все испытания с улыбкой?
Трудное время
Представление о том, что первые дни жизни ребенка – это время идиллии и счастья – миф. Лучший способ подготовиться к этому времени – посмотреть правде в глаза. Вас ждет очень тяжелое время. Вы перестаете жить для себя и живете только ради ребенка. Для многих мам декретный отпуск – это еще больший труд, чем обычная работа. И пусть сейчас вы уверены в том, что будете обожать своего ребенка. Вряд ли вы сейчас понимаете, насколько тяжело вам будет заботиться о нем.
Обычный день
7.00 Кормление
8.00 Игры в течение часа
9.00 Кормление
10.00 Короткий сон
11:00 Полуденное кормление
14.00 Кормление
15.00 Короткий сон
16.00 Кормление
18.00 Кормление
20.00 Кормление и купание
21.00 Ребенок ложится спать
22.00 Мама ложится спать
01.00 Кормление
04.00 Кормление
При этом ребенок ест по 20-30 минут, а это значит, что времени на себя у вас останется еще меньше. А еще надо перекусить самой, приготовить обед, навести порядок в доме, сменить подгузники.
«Скользящий» режим сна
Новорожденные спят 16-20 часов в сутки. Кажется, много? Но в действительности этого не ощущается, так как сон разбит на части: малыш спит урывками по 20, 30, 40 минут, если повезет, то целых 3 часа. При таком режиме строить планы практически невозможно.
Лучше используйте любую возможность, чтобы выспаться. Не надо пытаться успеть сделать все домашние дела. Не надо рекордов, лучше наслаждайтесь временем, которое вы спокойно проведете с малышом: он так быстро меняется…
С ростом и развитием ребенка кормить малыша надо будет реже, а спать он будет дольше. Норма сна для 4-х-7-и-месячных детей – семь часов беспрерывного сна ночью, и как минимум два эпизода сна днем.
Если вы не всегда можете соблюдать необходимую частоту вскармливания, вы можете прибегнуть к сцеживанию молока в бутылочку, в этом поможет молокоотсос. Убедитесь, что воронка молокоотсоса подходит вам по размеру: сосок должен свободно помещаться в трубке, которая отходит от центра воронки, но при этом ткань ареолы соска не должна вовлекаться в эту трубку при отсасывании. Подберите комфортную скорость сцеживания, а если вы испытываете боль или дискомфорт, смените режим. Полезно массировать грудь перед сцеживанием, а также несколько раз во время сцеживания – это облегчит выделение молока.
Свобода вернется!
Правда, не сразу. Чувство, что ваша жизнь вам больше не принадлежит – одно из самых тяжелых чувств в период адаптации к роли родителя. Но по мере того, как ребенок взрослеет, вам уже легче планировать работу или домашние дела. А к моменту поступления в школу ребенок уже самодостаточный и может сам позаботиться о себе. Осталось ждать совсем немного, всего-то несколько лет…
