Как развивается ребенок
У ребенка уже есть ритуал отхода ко сну? Если нет, предлагаем следующую последовательность:
- покормите малыша;
- искупайте;
- оденьте его в пижаму;
- почитайте, спойте колыбельную или включите спокойную музыку;
- уложите в кроватку.
Этот ежедневный порядок дел сформирует у крохи устойчивую привычку к укладыванию спать.
Как дела у мамы
Вдруг вы можете вспомнить, как жили еще совсем недавно, до появления на свет малыша. Теперь ваша жизнь в корне отличается от «той», но есть несколько способов восстановить душевное равновесие.
1. Зайдите в Интернет. Чем жил мир все эти несколько месяцев? Какие новости случились за то время, что вы были погружены в заботы о ребенке? Найдите сообщество по интересам, вступайте в группу молодых родителей и делитесь с ними своими проблемами. Вы увидите, что ваша ситуация, быть может, еще не такая сложная, и вам от этой мысли станет легче.
2. Останьтесь в одиночестве. В идеале хорошо бы проводить наедине с собой по полчаса каждый день. Может быть, когда ребенок спит днем?
3. Почитайте. Держите под рукой книгу или журнал. Как только ребенок заснет, у вас появится возможность почитать. Даже несколько страниц в день помогут «укрыться» в вымышленном мире или узнать что-то новое.
4. Заведите блог или дневник. Поделитесь наблюдениями с окружающими через онлайн дневник или заведите блокнот с замочком. Какой бы метод вы ни выбрали, простая фиксация событий – проверенный временем способ оставаться в здравом уме.
