Если вы уже решили вводить прикорм в дополнение к грудному вскармливанию, при составлении рациона вам малыша поможет эта таблица. В ней есть сведения о продукте, о способе приготовления и о том, в каком возрасте можно давать те или иные блюда.
| Возраст ребенка | Название продукта | Способ приготовления |
| 4-6 месяцев | Каша из цельных злаков. Каши богаты железом. Этот важный питательный элемент необходим малышу с полугода жизни. Дело в том, что ребенок рождается | Смешать с детским питанием, грудным молоком или водой |
| 6-8 месяцев | Фруктовое пюре из бананов, груш, яблок, абрикосов, чернослива. | Вымойте свежие фрукты, затем их можно запечь, сварить или приготовить на пару, чтобы масса стала мягкой. Вы можете также измельчить их в блендере. Добавьте жидкости, грудного молока, детского питания или воды. Чем младше ребенок, тем жиже должна быть эта смесь. |
|
| Овощное пюре из авокадо, моркови, гороха, картофеля и кабачка. | Свежие вымытые овощи надо запечь, сварить, приготовить на пару до мягкости. Вы можете также измельчить их в блендере. Разведите водой или грудным молоком. Чем старше малыш, тем гуще должна быть овощная масса. |
|
| Белковая смесь. Можно использовать: мелко-порезанные кусочки мяса цыпленка, индейки, а также рыбы без костей; бобовые (чечевица, Мясо – хороший источник железа, особенно для младенцев на грудном вскармливании. | Порежьте мясо или рыбу на очень мелкие кусочки; приготовьте и размельчите бобы. |
| 8-10 месяцев | Измельченные фрукты и овощи | Морковь и другие овощи можно разварить и помять с бананами и авокадо. |
|
| Предложите малышу маленькие крекеры, кусочки макарон. | Порежьте их на маленькие кусочки, чтобы ребенок мог легко глотать их и не подавился. |
|
| Предложите малышу йогурт (лучше домашнего приготовления), творог. | Порежьте сыр на маленькие кусочки. |
|
| Яйца | Сварите яйца вкрутую или всмятку и порежьте на маленькие кусочки. |
| 10-12 месяцев | Малыш может есть сам «взрослую» пищу, если она порезана или хорошенько помята. Не кормите ребенка медом или цельным коровьим молоком. От меда у детей развивается младенческий ботулизм. | Будьте особенно осторожны с твердой пищей круглой формы, например виноградом. Иначе у ребенка может возникнуть удушье. Пока ребенок сам не научился хорошенько жевать, режьте все на мелкие кусочки. |
