Архив
Какие упражнения делать, когда травма вызывает боль в коленях
Если вы любите поддерживать тело в форме, то даже перенесенная травма не заставит вас отказаться от тренировок. Правда, активно тренироваться можно только тогда, когда...
Топ-5 самых опасных видов спорта
Международный олимпийский комитет опубликовал рейтинг самых опасных видов спорта. Рассказываем, какие из них в пятёрке лидеров и почему. 1. Дайвинг 9 тысяч дайверов каждый год становятся...
«Звездные» рецепты, или как поддерживают себя в форме известные люди
Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – и вы всегда будете в хорошей форме. Эти советы известны, но порой хочется узнать те секреты,...
Можно ли тренироваться с похмелья?
Рассказываем, почему не стоит насильно вытаскивать себя из постели и ехать в спортзал, если вчера вы изрядно перебрали. 1. Можно получить травму Алкоголь притупляет реакцию на...
10 упражнений для потрясающего секса
Пересмотрите свою программу тренировок: эти упражнения не просто приведут тело в порядок, но и сделают ваш секс незабываемым. 1. Кардио Подойдёт любой вид спорта, от которого...
Ногу свело: что делать при мышечных судорогах?
Возможно, наши советы однажды спасут вам жизнь. Ну, или хотя бы просто избавят от неприятных ощущений. Почему случаются судороги? Причины спазмов пока что не до конца...
10 000 шагов в день – нужны ли они вам?
Фитнес-инструкторы, блогеры и даже приложения для смартфонов – все вокруг твердят, что в день нужно проходить минимум 10 тысяч шагов. Но что это вообще...
Йога: когда она вредна?
По данным TNS Marketing Index, больше 2% россиянин хотя бы иногда занимается йогой. Считается, что она приносит пользу и телу, и душе – и...
Сила и мощь? Почему у одних спортсменов растет объем мышц, а у других нет
Долгое время специалисты искали ответ на вопрос: почему одни люди быстро наращивают мышечную массу, а другие, как ни стараются, не могут получить красивый рельеф....
Шпагат шпагату рознь: 5 мифов о пользе растяжки
Растяжка – это красиво, спору нет. Но нужна ли она вам, если вы не собираетесь никого впечатлять шпагатами? Давайте разбираться. Миф 1: Растяжка полезна для...
