Почему возникает изжога и как ее остановить

Изжога начинается с кусочка

Откусите кусочек пиццы, и ваша пищеварительная система придет в действие. Желудок наполнится кислотами, готовыми перерабатывать еду. У многих людей нарушенная структура клапанов желудка позволяет этим кислотам быстро подниматься, вызывая жгущие ощущения в груди. Изжога – очень распространенный симптом. Десятки миллионов людей испытывают изжогу минимум один раз в месяц. Мы покажем, как начинается изжога и как ее можно остановить.

Изжога: взгляд изнутри

Чтобы понять, что вызывает изжогу, давайте проследим путь этой пиццы. Как только вы проглотите то, что откусили, этот кусок пройдет по пищеводу в желудок. Похожее на клапан кольцо мышц, так называемый нижний пищеводный сфинктер открывается, чтобы пропустить пищу внутрь. Затем он должен снова закрыться, чтобы предотвратить попадание желудочной кислоты вверх по пищеводу.

Изжога: неправильное строение клапана

У некоторых людей, сфинктер между желудком и пищеводом не работает должным образом. Это позволяет кислоте попадать вверх в пищевод (так называемый «кислотный рефлюкс»), где она может вызвать боль и воспаление. Не каждый, у кого есть кислотный рефлюкс, страдает от изжоги, и не все люди с симптомами, похожими на изжогу, на самом деле имеют кислотный рефлюкс; эта боль может быть вызвана и другими причинами.

Симптомы кислотного рефлюкса

Признаком кислотного рефлюкса является изжога – болезненное жгущее ощущение в середине груди. Изжога обычно наступает после еды и может длиться несколько часов. Дискомфорт может усилиться, если наклониться вперед или лечь. Другие симптомы кислотного рефлюкса – это кислая на вкус жидкость на задней стенке горла, трудности с глотанием или чувство, что пища застряла в груди или в горле. Хронический кашель или приступ астмы тоже могут быть вызваны кислотным рефлюксом.

Изжога: кто в зоне риска?

Изжога может появиться у любого, но некоторые обстоятельства жизни влияют на работу сфинктера, а также на количество кислоты, вырабатываемое желудком. Люди с лишним весом, едящие пищу большими порциями, носящие тесную одежду или курящие более подвержены этому риску.

Это не ГЭРБ?

Изжога обычно не представляет серьезной угрозы здоровью. Однако, сильный, частый и длительный кислотный рефлюкс может вызвать осложнения. Если у вас сильные приступы два или более раз в неделю, возможно, у вас началась гастроэзофагеальнорефлюксная болезнь (ГЭРБ – воспаление слизистой оболочки пищевода), и вам нужно посетить врача. Эта болезнь также может вызвать изменения в клетках, выстилающих пищевод. Известные как «пищевод Барретта», эти изменения могут увеличить риск рака пищевода.

Ночная изжога: это опасно

Просыпаетесь с болью в горле, кашлем или горьким вкусом во рту? Это может быть ночной кислотный рефлюкс, который может быть опасен. В дополнение к нарушениям сна, ночной рефлюкс увеличивает риск повреждения пищевода. Это происходит потому, что в положении лежа желудочная кислота дольше остается в пищеводе. Во время сна мы глотаем меньше нейтрализующей кислоту слюны, чем когда бодрствуем.

Как справиться с изжогой в домашних условиях

Вы можете разобраться со слабыми симптомами изжоги путем небольших изменений своего ежедневного расписания. Начните есть маленькими порциями. Заканчивайте ужин как минимум за три-четыре часа до сна и избегайте поздних перекусов. (Пища в желудке, когда вы лежите, может вызвать такие симптомы изжоги).

Следите за тем, что вы едите

Некоторые продукты провоцируют изжогу, поскольку с ними в желудок попадает дополнительная кислота или расслабляя нижний пищеводный сфинктер. Держитесь подальше от пищи, которая может вызвать проблемы: помидоров, лука, чеснока, шоколада, перечной мяты, жирной пищи и цитрусовых соков, включая апельсины и грейпфруты. Если вы обнаружите, что триггером является острая пища, попробуйте более ее мягкие варианты, вместо того, чтобы отказываться от ваших любимых блюд совсем.

Следите за тем, что вы пьете

Некоторые напитки также могут вызвать изжогу. Сюда включаются кофе, чай, газированные напитки, алкоголь, томатный сок и апельсиновый сок. Однако, если все это не вызывает у вас симптомов кислотного рефлюкса, вам не нужно избегать этих напитков.

Измените свои обычные упражнения

Физические упражнения могут увеличить нагрузку на живот, увеличив риск кислотного рефлюкса. Некоторые типы упражнений увеличивают риск больше, чем остальные, путем изменения естественного процесса пищеварения. Пример тому – прямые и обратные позы йоги, например, «смотрящая вниз собака. Упражнения для брюшного пресса также могут быть проблемой, поскольку движение может вызвать выброс кислоты в пищевод.

Поднимите изголовье кровати

Если у вас ночная изжога, попробуйте подложить что-то под ножки кровати, таким образом, чтобы поднять изголовье примерно на 6 дюймов (15 сантиметров), или подложите под верхнюю часть тела подушку в форме клина. Этот способ использует гравитацию, чтобы удерживать кислоту в желудке. (Не используйте кучу подушек для поднятия головы. Это изогнет ваше тело так, что изжога усилится). Рефлюкс происходит реже, если вы лежите чаще на левой стороне тела, чем на правой.

Носите свободную одежду

Другой способ облегчить изжогу – убрать давление с живота. Сбросьте лишний вес и носите свободно сидящую одежду и ремни.

Изжога во время беременности

Многие беременные женщины жалуются на изжогу, особенно во время второго и третьего триместров. Изменившиеся уровни гормонов и увеличившееся давление на живот увеличивают риск кислотного рефлюкса и изжоги. Симптомы можно облегчить, принимая пищу маленькими порциями в течение дня вместо трех больших, отказавшись от жареной и острой пищи и сна после еды. Однако беременные женщины должны проконсультироваться с врачом прежде, чем принимать любые препараты.

Изжога и сода

Популярное в народе средство – раствор соды – применять не следует. Действительно, пищевая сода нейтрализует кислоту и на некоторое время снимает неприятные ощущения при изжоге. Однако образующийся при приеме соды углекислый газ раздражает желудочные железы, которые начинают выделять соляную кислоту. При постоянном приеме соды наступают тяжелые нарушения водно-солевого равновесия организма.

Лекарства от изжоги: обволакивающие, антациды

Чтобы снять симптомы, применяют обволакивающие, антацидные препараты. Они, как ясно из названия, обволакивают слизистую пищевода, защищая его от повреждающего действия желудочного сока. Антацид нейтрализует желудочную кислоту, но быстро вымывается из желудка. Чрезмерное использование антацидов может дать побочные эффекты. В случае продолжительных симптомов изжоги, антациды могут не помочь.

Лекарства от изжоги: блокираторы желудочной кислоты

Такие лекарства вместо того, чтобы уничтожать кислоты после того, как они появляются, снижают или останавливают производство желудочной кислоты. Эти препараты (ранитидин, омез, омепразол и др.) не следует применять без назначения врача. При неправильном применении они могут иметь обратный эффект и вызвать повышение кислотности желудочного сока.

Какие лекарства от изжоги выбрать?

Какое именно лекарство от изжоги лучше подходит вам, зависит от множества вещей. Как часто случается изжога? Насколько серьезно? Вы хотите быстрого облегчения или предотвращения? Ваш врач поможет подобрать лечение, которое подходит именно вам.