Как справиться с обжорством?

Обжорство – не порок, а болезнь! Обжорство (психогенное переедание, компульсивное переедание) – расстройство, при котором вы переедаете не реже 1 раза в неделю не менее 3 месяцев. Что это за болезнь и как с ней справиться?

Страдания

Люди, страдающие обжорством, не контролируют не только количество пищи, но и качество. Они предпочитают наедаться в одиночестве до дурноты, а также едят, даже когда не чувствуют голод. После приступа переедания они испытывают чувство вины, грусть, отвращение к самому себе. Они стыдятся и стараются избегать близких.

Читайте еще: А вы сахарный наркоман?

Обжорство vs булимия

Не путайте эти два расстройства питания. Больные булимией также переедают и затем испытывают негативные эмоции, но они склонны «избавляться» от съеденного с помощью вызывания рвоты, приема диуретиков или слабительных, чрезмерных физических упражнений, чего не наблюдается при обжорстве.

Читайте еще: Странные причины, почему вы не худеете!

Кто в опасности?

Обжорство может возникнуть у людей любого пола, расы, веса, возраста. Оно считается наиболее распространенным пищевым расстройством в США. Женщины страдают в несколько чаще мужчин. 2% мужчин и 3,2% женщин США страдали обжорством в один из периодов жизни. У мужчин оно часто возникает в среднем возрасте. Среди подростков распространенность этого заболевания достигает 1,6%.

Обжорство и вес

Около двух третей людей, страдающих обжорством, также больны ожирением. Люди с лишним весом и ожирением имеют повышенный риск развития болезней сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета и других.

Обжорство и психическое здоровье

Люди, страдающие обжорством, зачастую имеют и другую психическую патологию, например, депрессию, тревожность, биполярное расстройство, различные зависимости. Они также могут испытывать стресс, проблемы со сном, страдать от низкой самооценки и неприятия собственного тела.

В чем причина?

Точная причина обжорства неясна. Основную роль играют наследственность, психологические факторы, окружение. Некоторые люди слишком чувствительны к запаху или виду еды. Иногда обжорство развивается после психологических травм, например, потери близкого человека.

Читайте еще: Как контролировать свои соблазны и похудеть?

Вылечиться реально!

Первый шаг к излечению – правильное установление диагноза. Для этого необходим осмотр и беседа с врачом о вашем питании, эмоциональном состоянии, отношении к собственному телу и еде.

Беседа с психиатром или другим специалистом – ключевой момент. Когнитивно-поведенческая терапия поможет изменить негативное мышление, которое приводит к перееданию. Межличностная терапия применяется, если проблема лежит в отношениях с другими людьми.

Читайте еще: Знаете ли вы как похудеть?

Как насчет лекарств?

Некоторые препараты, например, антидепрессанты, могут быть использованы для контроля аппетита одновременно с психотерапией. Препарат лисдексамфетамин, применяемый при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, может быть также использован при обжорстве. По данным исследований, он снижает количество перееданий в неделю. Не принимайте его без консультации врача!

Как похудеть обжорам?

Обжорство не только мешает похудеть, но и приводит к набору новых килограммов. Чтобы сбросить лишний вес, вы можете скорректировать питание и физическую активность согласно стандартным схемам для худеющих. Например, с помощью Диеты Елены Малышевой. Все о похудение в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».