Как снова захотеть секса?

  • «Я слишком устала»

    Независимо от причины (работа, дети, бессонница и другие) усталость снижает либидо. Однако секс – важнейшая часть отношений в семье, и при его отсутствии начинаются разлады. Во-первых, освободите время специально для любви: выключите телевизор и уйдите из кухни. В особенно тяжелые дни можно отдать предпочтение менее энергозатратным видам секса, например, оральному.

  • «Я на него обиделась. Никакого секса!»

    При обиде женщины нередко манипулируют сексом. Однако это не приносит пользы ни одной из сторон. Договаривайтесь. Зачастую мужчина даже не подозревает, за что его наказывают. Начните так: «Кое-что произошло, давай это обсудим». Научитесь слушать партнера. Его речь – это вовсе не свободное время, когда можно придумывать контраргументы. Помните, ваша цель – прийти к консенсусу, а не выиграть спор.

  • «Мне наскучил наш секс»

    Если однообразный секс наскучил, и вы стали почти «друзьями», воспользуйтесь следующими советами:

    • Вспомните лучший секс в ваших отношениях и повторите его. То, что работало тогда, сработает и сейчас
    • Попробуйте что-то необычное. Постарайтесь воспроизвести сексуальную сцену из известного фильма, найдите новую позу или место для забав

  • «Мне наскучил наш секс»

    • Задержите мгновение. Секс на скорую руку лишает вас ряда удовольствий. Ведь мороженое, съеденное впопыхах, будет гораздо менее приятным, чем медленно смакованное эскимо.
    • Разговаривайте о сексе. Пусть это будет нейтральная территория, например, кафе, а не постель. Вы должны озвучивать свои предпочтения и недовольства. Представьте, что вы коллеги, работающие над проектом «Секс в нашей семье».

  •  «Я не могу, у меня ребенок»

    Около 86% женщин испытывают трудности в постели после родов. Женщина начинает больше уставать, она отдает все внимание и любовь ребенку, кроме того, она переживает гормональные перестройки. Во время кормления снижаются уровни эстрогена, тестостерона и дофамина, вызывая уменьшение либидо. Без эстрогена при возбуждении не образуется достаточное количество «смазки», что значительно затрудняет половой акт.

  • Что же делать молодым мамам?

    Во время секса пользуйтесь специальными лубрикантами. Кроме того, гинеколог может порекомендовать вам препараты с эстрогеном для уменьшения симптомов сухости влагалища – раздражения и зуда. Они выпускаются в виде вагинальных кремов, колец и свечей. При этом в кровь всасывается совсем небольшое количество эстрогена, которое не попадает в грудное молоко.

  • «У меня проблемы с гормонами»

    Оральные контрацептивы, менопауза, операции на яичниках и другие факторы могут нарушить тонкий гормональный баланс. Оральные контрацептивы снижают количество тестостерона, вызывая не только уменьшение прыщей, но и падение либидо. Также резкое снижение тестостерона возникает в менопаузу и при удалении яичников.

  • Что делать с этими гормонами?

    Перейдите на другие оральные контрацептивы. Спросите гинеколога о препаратах, содержащих производные тестостерона – левоноргестрел или норгестрел. Альтернативой может стать медьсодержащая внутриматочная спираль.

    Спросите доктора о препаратах, содержащих тестостерон, особенно если вы перенесли удаление яичников.

  • «Я перенесла операцию на малом тазу, мне теперь не до секса»

    Некоторые операции, например, удаление матки, снижают кровоснабжение влагалища и клитора. Обсудите с доктором препараты для повышения кровотока в гениталиях, а также изучите каталоги секс-шопов в поисках приборов для стимуляции клитора.

  • «Зачем мне секс, если у меня почти не бывает оргазмов»

    Вы удивитесь, но большая часть женщин не испытывает оргазма во время традиционного секса, а лишь при стимуляции клитора. Оральный секс и мастурбация вам в помощь! Пусть партнер обратит внимание именно на эти виды секса. Если оргазмы постепенно идут на спад, вспомните, не принимаете ли вы антидепрессанты? Препараты из группы ингибиторов обратного захвата серотонина обладают подобным эффектом.

  • «Мне больно»

    Боль во время полового акта может быть вызвана сухостью влагалища, циститом, эндометриозом и рядом других состояний. По этому вопросу обратитесь к гинекологу. Не стоит глотать противогрибковые препараты при любой боли «внизу», пока не диагностирован кандидоз влагалища. Чтобы не вызвать раздражение, избегайте стринги, парфюмированные мыла и интимные спреи.

  • Вы не одиноки!

    Ни в коем случае не считайте себя «ущербной»! Около 43% женщин страдают от различных видов сексуальных проблем: низкого либидо, отсутствия возбуждения, невозможности испытать оргазм или боли при половом акте. При желании любую проблему можно решить! Читайте еще больше о женских проблемах в нашем спецпроекте «Женское здоровье».

‹ ›