Как сделать любой перекус на 100 калорий меньше?

Как сделать сладкий перекус на 100 калорий меньше

В теплое время года приятно перекусить фруктовым мороженым. Но ведь оно такое калорийное... К счастью, мы знаем, чем его заменить! Заморозьте виноград или кусочки дыни и используйте их как сладкий перекус. Вкусно и никакого вреда для фигуры!

Как сделать сладкий перекус на 100 калорий меньше

И это не все! Калорийное мороженое можно заменить следующим блюдом. Приготовьте смузи из нежирного йогурта, обезжиренного молока и свежих фруктов, перемешав все компоненты с помощью блендера. Наслаждайтесь и худейте!

Как сделать сладкий перекус на 100 калорий меньше

Многие худеющие стараются заменить более калорийные сладости на желе, мармелад и лакрицу. Однако даже эти продукты обладают значительной энергетической ценностью. Съешьте вместо них чашку свежего винограда или других ягод и сэкономьте 100 калорий.

Как сделать чипсы на 100 калорий меньше

Не можете найти в себе силы отказаться от чипсов? В таком случае научитесь контролировать количество съеденного. Насыпайте чипсы в небольшую чашку и ограничивайтесь ею вместо того, чтобы бесконечно таскать их из пачки. Эта маленькая хитрость поможет вам избежать, по крайней мере, 1000 калорий!

Как сделать чипсы на 100 калорий меньше

Попробуйте найти в магазинах запеченные чипсы вместо обычных: их калорийность несколько ниже. А еще вы можете попробовать сделать чипсы самостоятельно! Чтобы избежать масла, необходимого при жарке, приготовьте их в духовке.

Как сделать консервированные фрукты на 100 калорий меньше

Консервированные фрукты – еще один любимый перекус россиян. При выборе этого продукта отдайте предпочтение фруктам в собственном соке или воде, а не консервам с калорийным сахарным сиропом. Эта небольшая жертва поможет вам избежать 100 калорий.

Как сделать фрукты на 100 калорий меньше

А что если вы перекусываете свежими фруктами? Отличный выбор! Однако и здесь есть подводные камни, так как некоторые фрукты содержат большое количество сахара. Выбирая яблоки, апельсины или другие фрукты в магазине, покупайте плоды размером с теннисный мяч. Если вы нашли лишь очень крупные плоды, то съедайте половинку.

Как сделать перекусы на 100 калорий меньше

Кто не любит на работе во время перерыва или вечером в кругу близких попить чай с печеньями? Разнообразьте свой рацион и помогите фигуре! Вместо печений и других сладостей к чаю подавайте на стол свежие фрукты, нарезанные ломтиками. Ваши коллеги и родственники точно не откажутся!

Как сделать перекусы на 100 калорий меньше

Еще одна идея для вкусного и диетического перекуса! Устройте импровизированное фондю. Нарежьте большое блюдо фруктов и овощей, а в качестве соусов используйте нежирный йогурт или другие низкокалорийные соусы. Не пропустите следующее слайд-шоу, а пока читайте наш спецпроект о похудении «Сбрось лишнее».